Психические состояния
- Притча о хрупких игрушках
В одном городе жил старый мастер, умеющий делать прекрасные игрушки. Детишки со всего города бегали к нему посмотреть на них и никогда не уходили без забавных и удивительных подарков.
- Только адекватная самооценка — залог успеха
Идет доклад на научном семинаре:
— Уважаемые коллеги! В недавно открытом подвиде циклопендры циклонической основой для размножения является пестик!
- Техники достижения уверенности в себе
Конфликты будут протекать по другому сценарию, они не будут такими громкими, как прежде.
- Изменение убеждений
Мы знаем, что убеждения относятся к одному из высших уровней нашей психики, регулирующих поведение человека. И одной из основных функций убеждения является поиск ситуации, подтверждающей его истинность.
- Анализ проведенной работы
Проанализируем, что же получилось в результате проведенной работы. Вернее всего, отвечая на первый вопрос этой таблицы, вы обнаружите для себя нелицеприятную картину будущего:
- Музей старых убеждений
ШАГ ВТОРОЙ. «МУЗЕЙ СТАРЫХ УБЕЖДЕНИЙ»
Если человек хочет быть здоровым, спроси его сначала, готов ли он избегать всех причин своей болезни, — только тогда ты сможешь ему помочь.
Сократ
- Ситуация сомнения
Шаг 1. Итак, лист № 1 — это ситуация сомнения. Перед тем как сделать шаг на листок с цифрой 1 и пережить чувство сомнения, вы должны вспомнить и выбрать конкретную ситуацию сомнения, которая имела место в вашей реальной жизни.
- Технология изменения
Этап второй. Если первый этап представлял собой некую заготовку, то второй этап — это непосредственно сама технология изменения.
- Новое убеждение
Шаг 4. После того как вы сформулировали и проговорили новое убеждение, сделайте шаг на лист № 4. Здесь вы смешиваете новое убеждение с чувством принятия и открытости чего-то нового в вашей жизни, которое ранее было «заякорено».
- А как поступил бы я в этой ситуации?
В подобных случаях задайте себе вопрос: «А как поступил бы я в этой ситуации, если бы придерживался нового адаптивного убеждения, если бы свято в него верил и ни капельки в нем не сомневался?» Вытекающая из этого убеждения модель поведения и будет правильной в данной ситуации.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30