Форум
Консультации

Здесь рассказывается о том, что такое психологическая помощь, какой она бывает и когда следует обращаться к специалистам.

О проекте «ПсиСтатус»

В этом разделе мы говорим о смысле и назначении проекта.

Контактная информация

Подробнее об авторах проекта. Адреса, телефоны, карта проезда.

Здоровый образ жизни.
Необходимость сна для человека

Необходимость сна давно очевидна для всех без исключения. Если вы хотите всегда чувствовать себя бодрым и здоровым, то постарайтесь спать не менее 8-9 часов в сутки. Тогда вы сможете восстановиться, избавиться от состояния стресса, будете чувствовать себя значительно лучше.

Во время глубокого сна у детей даже происходит выработка гормона роста. Также в этот период происходят восстановительные процессы, которые заменяют мертвые клетки на живые. Если вы для всех домочадцев купили матрасы ДримЛайн, установили хорошие кровати, регулярно проветриваете комнату, то можно не сомневаться в том, что сон будет полезным и оздоровительным.

Если вы бодрствуете долгое время, то вас точно настигнет период сильной усталости. Без сна справиться с этим состоянием практически невозможно. В течение долгого времени без сна ослабляются все функции организма. Психологи даже выделяют отдельные расстройства психики, связанные с малым количеством сна. Доказано, что 10 суток без сна могут привести к смерти. И вашему телу поэтому нужно давать отдыхать.

Конечно, без должных условий отдых не будет полноценным. Чтобы в полной мере расслабиться, вам нужно не только купить кровати из массива бука, выбрать качественные матрасы, но и позаботиться об обстановке в доме. Желательно, чтобы воздух был свежим и чистым, а в комнате был порядок. Тогда и сон пройдет хорошо.

Любопытно, что мозг во время сна не отдыхает. Некоторые нейроны как бы отключаются, но зато начинают усиленно работать другие. Эти процессы происходят в мозгу только во время сна, поэтому потом вы будете чувствовать себя лучше. Внимание, память, другие функции быстро восстановятся.

Интересно, что люди после 65 лет начинают спать намного меньше. Это обычно связано с тем, что они меньше двигаются, их мозг уже не так напряженно работает. В то время как людям более юного возраста необходимо спать больше. Причем не просто лечь на полу или раскладушке. Следует пойти в магазин ортопедических матрасов, выбрать матрас, кровать, создать все условия для того, чтобы вы ложились в постель и испытывали удовольствие от отдыха.

Также рекомендуется за час до сна сократить серьезные умственные занятия, не выполнять тяжелую работу. Также необходимо хотя бы немного прогуляться, подышать воздухом, просто успокоиться на природе. Хорошо, если недалеко от вас есть море или другой водоем, т.к. вода очень хорошо успокаивает нервную систему.

Хотите разместить эту статью на своем сайте?

← к содержанию

Подписка на рассылку

Статьи по психологии

Пациентам:

О нас

Особенностью нашего подхода и нашей идеологией является ориентация на реальную помощь человеку. Мы хотим помогать клиенту (пациенту) а не просто "консультировать", "проводить психоанализ" или "заниматься психотерапией".

Как известно, каждый специалист имеет за плечами потенциал профессиональных знаний, навыков и умений, в которые он верит сам и предлагает поверить своему клиенту. Иногда, к сожалению, этот потенциал становится для клиента "прокрустовым ложем" в котором он чувствует себя, со всеми своими особенностями и симптомами, не уместным, не понятым, не нужным. Клиент,  даже, может почувствовать себя лишним на приеме у специалиста, который слишком увлечен собой и своими представлениями. Оказывать психологическую помощь или предлагать "психологические услуги" - это совсем разные вещи >>>

Сообщения форума

Карта форума

Страницы: 1 2 3

Москва, Неглинная ул., 29/14 стр. 3

Тел.: +7 (925) 517-96-97

Написать письмо

2006—2018 © PsyStatus.ru

Использование материалов сайта | Сотрудничество и реклама на сайте | Библиотека | Форум

Rambler's Top100