Культура и общество.
Расслабляемся в помощью игр
Сегодня все пространство будто наплнено огромным потоком информации. Эта бесконечная информация проходит через мозг человека каждый день. Иногда, мы просто не выдерживаем такой нагрузки и срываемся на близких людей и домочадцев, а потом страдаем от того, что беспричинно раздражаемся. Стоит ли рыдать в подушку по ночам и откуда приходят эти слёзы? Если у вас не хватает терпения на работу или вы занимаетесь нелюбимым занятием, стоит позаботиться о качественном расслаблении после трудового дня. Свежий воздух, Игры про Бэтмена, ванна отлично снимают усталость. Переключаясь на проблемы героя, ведушего войну с виртуальными вранами - вы забываете о своих проблемах.
Кроме того, доказано, что 20-минутное полное расслабление лёжа на кровати заменяет двухчасовой сон. Однако, расслабиться нужно полностью и не думать вообще ни о чём. Если у вас нет возможности гулять перед сном, можно сделать следующее упражнение: приоткройте форточку, сделайте 5 глубоких вдохов. Но, это не заменит полноценной прогулки, всё же старайтесь почаще выбираться на улицу (лучше за город на выходные) и тогда вы будете чувствовать себя лучше. Также ванна с аромамаслами и пеной оказывает хорошее воздействие не только на психику, но и на кожу. Таким образом вы убиваете сразу двух зайцев.
Не стоит отказывать себе и в помощи псхолога, обращение к этому специалисту не значит, что у вас какая-то болезнь. С недугами обращаются к психиатру. Психолог как друг, который всё внимательно выслушает, поймёт и даст вам дельный совет по поводу той или иной ситуации. Вы не увидите в кабинете психолога белых стен и больничного халата, а уютную обстановку и дружелюбное общение. Психолог подскажет вам что делать в той или иной ситуации, как лучше расслабиться - поиграть в любимую игру - ссылка - или просто погулять.
Любите себя и своих близких!