Здоровый образ жизни.
Как избежать стресса студенту
Жизнь современного студента полна стрессов и тревог. Как не провалить экзамен? Как успеть в срок сдать курсовую или дипломную работу? Ответы на эти вопросы стремятся найти все без исключения студенты. Психологи утверждают: секрет в грамотном планировании своего времени. Не нужно посвящать его только учёбе, забыв о собственных увлечениях и хобби, приносящих положительные эмоции. Нужно уметь совмещать учебу и отдых, уделяя тому и другому необходимое время. В таком случае о стрессах, вызванных учебой в школе или ВУЗе, можно будет забыть.
Основной причиной множества хронических заболеваний, ведущих к возникновению депрессии, апатии и снижению успеваемости в учебе, является недостаток сна. Некоторые студенты допоздна засиживаются с конспектами, желая хорошо подготовиться к предстоящей лабораторной или контрольной. Отметим, что далеко не всегда материал, который изучается в больших объемах за короткие сроки, может быть хорошо усвоен. Не исключено, что следующим утром вы не вспомните ничего из того, что зубрили накануне. Лучше изучать информацию постепенно, в течение дня, уделяя этому по 30-40 минут. И психологии, и преподаватели рекомендуют от руки писать то, что вы хотите запомнить - в этом случае сработает визуальная память.
Успешный студент - это дисциплинированный студент
Приучить себя к самодисциплине не так-то просто. Это приходит со временем. Основное правило - научиться распределять свое свободное время, не забывая о подготовке к учебе и о своих увлечениях. С порталом Автор24, отзывы о котором только положительные, у вас это непременно получится.
После того как вы узнали, как пользоваться Автор 24, следует совершить прогулку на свежем воздухе. Вообще обязательно нужно гулять после долгих и утомительных лекций и семинаров. Побеспокоиться стоит и о разнообразном правильном питании. Нелишним будет принимать витаминные комплексы. В аптеках можно найти множество препаратов, в том числе разработанных специально для тех, кто подвергается повышенным физическим и умственным нагрузкам. Эти препараты сбалансированы и обеспечивают организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Важны и занятия спортом, которые обязательно должны быть в жизни школьников и студентов. В идеале нужно находить время для спортивных занятий как минимум дважды в неделю. Активные физические упражнения избавляют от стресса, наполняют жизненными силами, дарят заряд бодрости. Как, вы не знали об этом? Вам стоит проверить это на собственном опыте!