Психические состояния.
Как побороть страхи?
В жизни человек испытывает много страхов, что считается нормальным явлением. Но жить с ними сложно, так как они значительно ограничивают развитие человека. Поэтому необходимо научиться справляться с собственными страхами.
Ученые выявили, что страх имеет свою причину, которая вызывает у человека определенные эмоции. Например, ребенка укусила собака и поэтому он может бояться этого животного даже будучи взрослым. В результате этого страх был разделен на несколько фаз:
- Биохимическая реакция организма появляется после того, как человек увидел какое-либо страшное явление. Может участиться сердцебиение, повыситься потливость, а также произойти выброс адреналина. Поэтому человек не поддается самоконтролю.
- Эмоциональная реакция после возникает выброса адреналина. Каждый человек индивидуален, и поэтому у эмоции могут различаться.
- Привыкание. Страх не может постоянно быть у человека и поэтому происходит привыкание.
Поэтому чтобы побороть страхи, необходимо приучиться использовать третью фазу, которая поможет справиться со страхами.
Если одолевает какой-либо страх, то можно специально побороть его. Для этого нужно специально делать то, что вызывает это состояние. Недаром же говорят «клин - клином вышибают». В результате такой работы страх станет обыденностью, а потом и вовсе не будет восприниматься всерьез.
Для борьбы со страхом нужно приобрести мотивацию, т. е. человек сам должен желать избавиться от этого состояния.
В процессе борьбы со страхом человеку нужно быть расслабленным и невзволнованным. Так можно научиться контролировать свои эмоции, что значительно облегчит внутреннее состояние.
Первое время борьбы со страхом может быть трудно, поскольку причина фобии скрывается в подсознании, и от нее не так просто избавиться. Поэтому можно найти для себя средство спасения, которое поможет побороть любой страх.
Таким образом, не нужно бояться страхов. Необходимо находить время для борьбы с ними. Только в этом случае свою жизнь можно сделать насыщенной и интересной.