Психические состояния.
Новое аффирмированное убеждение
В то время, когда вы пишите или читаете уже написанные на листке аффирмации, тут же зафиксируйте автоматически пришедший на ум ответ — соображения, страхи, ощущения, умозаключения, которые возникли у вас в этот момент. Новое аффирмированное убеждение выявит все негативные мысли, которые находятся в вашем бессознательном.
Постепенно ответы справа будут меняться, приближаясь к полному принятию нового аффирмированного убеждения.
Главное, зафиксировать их на бумаге и осознать, что они собой представляют, так ли уж страшны и опасны. Будучи неосознанными, ваши страхи и сомнения по поводу новых убеждений кажутся вам огромными и страшными, как если бы вы рассматривали маленькую букашку под увеличительным стеклом.
После того как страхи и опасения будут осознаны, они потеряют свою силу. Они лишатся эмоциональной подпитки. Лишь осознание позволяет адекватно (без преувеличений) принимать реальность.
Это упражнение можно делать 2-3 и более раз, повторять через 2-3 дня. Обязательно надо сделать это упражнение письменно. Многие допускают ошибку, понадеявшись, что проговорить вслух свои сомнения — это то же самое, что написать на бумаге.
Однако фиксирование на бумаге ваших эмоциональных реакций на аффирмации значительно эффективнее. Не поленитесь, сделайте упражнение письменно. Гаишник останавливает машину, а за рулем — его бывшая учительница. — Здравствуйте, Марья Ивановна, доставайте ручку, бумагу и пишите сто раз: «Я больше никогда не буду нарушать правила дорожного движения».
Следующим шагом на пути к достижению уверенности в себе будет техника внеконтекстного «голографического взмаха», также взятая мною из арсенала НЛП. В этой главе я не буду останавливаться на объяснении механизмов работы данной техники, прошу лишь поверить мне на слово: техника действительно «убойная», работает просто и надежно, как автомат Калашникова. Ничего сложного в выполнении этой и последующих техник нет, все многократно проверено и испытано дистанционной психотерапией через Интернет.
Уверяю вас, все это можно сделать легко и просто. Целью данной техники является программирование сознания на автоматическое, рефлекторное, в какой-то мере бессознательное отстаивание себя и своих интересов. В результате вы легко и уверенно сможете отстаивать свои интересы, сумеете быстро находить варианты реакций на происходящее с вами и вокруг вас.