Основы психологии.
Биофидбек
целью является обучение человека сознательному контролю над процессами, которые нормально являются непроизвольными. К таким показателям относятся скорость сердечных сокращений, артериальное давление, температура тела (особенно в конечностях) и активность альфа-волн мозга.
Как правило, страдающий гипертонией, например, длительно следит за показаниями прибора, измеряющего артериальное давление, и каким-то образом начинает ассоциировать определенные подсознательные процессы с любым наблюдаемым его снижением.
Через некоторое время, не зная, как он это делает, он оказывается способен произвольно понижать свое артериальное давление.
Подобным же образом после наблюдения на экране монитора за активностью правого и левого полушарий мозга испытуемые учатся усиливать одну и ослаблять другую; результатом этого становится улучшение таких когнитивных умений, как решение в уме арифметических задач.
Те люди, которые учились расслаблять определенные группы мышц, оказывались способны улучшить свое умение играть на музыкальных инструментах, достижения в беге и зрительно-моторную координацию.
Как ни впечатляюще это выглядит, комитет нашел, что существуют серьезные ограничения в достижениях, получаемых благодаря биофидбеку.
Испытуемым не удавалось уменьшить частоту сердечных сокращений в условиях стресса; только два из десяти исследований мышечного расслабления обнаружили его и ни в одном исследовании не было выявлено заметного расслабления мышц при стрессовых ситуациях; контроль за активностью альфа-волн улучшал результаты выполнения лишь простейших когнитивных заданий; контроль над температурой тела, потенциально весьма ценный для предотвращения обморожений, возникал, только когда испытуемый пребывал в состоянии отдыха.
Наконец, комитет заключил, что та польза от биофидбека, которая действительно существует, должна сравниваться с таковой менее дорогостоящих и наверняка работающих техник, например, тренинга релаксации или метода направленного воображения. Комитет привел данные сравнительного исследования биофидбека и тренинга релаксации, которое выявило их равную эффективность.