Медицинская диагностика.
Спортивное питание бодибилдеров
Спортивное питание - добавки и разнообразные смеси, используемые в пище культуристов, бодибилдеров и фитнесистов и приверженцев спортивного питания.
Большей частью наших соотечественников предполагается, что спортивное питание - химические вещества, совершенно ненатуральные и весьма вредные. В реальности спортивное питание - это просто улучшенное обычное питание. С применением способов очистки количество полезных элементов доводится до определенного уровня, а объем неактивных, а зачастую и вредных элементов уменьшается.
В белковых (протеиновых) добавках содержание белка в основном от 70 до 90 процентов. Из этой добавки отфильтрованы углеводы, лишние элементы и жиры. Гейнеры (белково-углеводные смеси) состоят из очищенного протеина и углеводов всевозможной длины. По этой причине энергия выделяется медленно на протяжении значительного периода.
Энергодобавки сделаны в большинстве случаев из чистейших углеводов, для немедленного впитывания в кровеносную систему. Жиры и протеины такие добавки не должны содержать. Употребляя очищенный креатин, Вы получите количество его в крови, для достижения которого необходимо проглотить до 5-ти килограмм мяса!
Иной раз бодибилдеры считают, что реально не употреблять спортивного питания при тренинге, специализированном на рост мышечной массы. И питаться исключительно обычными продуктами - орехи, нежирное молоко, творог, куриное мясо, яйца и фрукты.
На самом деле подобный способ скрывает большое число недостатков. Помимо важных нутриентов, с подобным рационом тело получает большое число жиров. Через время жиры выступают на животе и прочих частях тела. Классические продукты не смогут обеспечить бодибилдера требующимся объемом витаминов, в связи с тем, что человеку сложно каждый день проглатывать по 2 - 3 кг. фруктов.
Следующее заблуждение в том, что спортивное питание ужасно влияет на пищеварительную и выделительную системы, изнашивая их.
Спортивное питание это лишь добавки к пище. Они не в состоянии заменить нашу простую пищу, а всего лишь дополняют ее. Эти добавки привнесут в питание, основанное на простой пище, немаловажные полезные элементы в количестве, требуемом для спортивных тренировок.
На Западе спортивное питание признано незаменимой частью рациона бодибилдеров, спортсменов, фитнесистов, культуристов и любителей активного отдыха.