Здоровый образ жизни.
Одеяло и подушка – залог здорового сна
Треть своей жизни человек находится во сне. От качества сна зависят физические силы и настроение. Здоровый сон напрямую зависит от постельных принадлежностей и постельного белья. Это и защитный наматрасник с резинками по углам, которые позволяют крепко зафиксировать его по периметру, и приятная к телу простынь, теплое одеяло и мягкая подушка.
Покупать подушку нужно с учетом формы своего затылка. Определить ее можно на ощупь, предварительно став ровно. Если она имеет немного вогнутую форму, то лучше приобрести подушку средней толщины, а если заметно вогнутую, то можно смело покупать высокую подушку.
Для людей с плоским затылком подойдет легкая подушка небольшого размера. Главное, покупать изделие с учетом его основного назначения. Подушка необходима для поддержания головы при сохранении анатомичной формы шейного отдела позвоночника, что позволяет полностью расслабиться и отдохнуть. Для людей, которые имеют проблемы со здоровьем спины, следует спать на ортопедической подушке и матрасе.
Особое внимание следует уделить наполнителю подушки. Натуральные наполнители, как овечья шерсть и гусиный пух, способны прослужить долгое время и обеспечить комфорт во время сна. Не отстают и искусственные наполнители, как холофайбер, который обладает такими свойствами, как мягкость, воздухонепроницаемость, легкость, гипоаллергенность.
А вот что касается одеяла, то здесь важно, чтобы оно было изготовлено из теплого, воздухонепроницаемого и влагостойкого материала. Лучше всего выбирать изделие из натуральных материалов. Например, отлично согревает одеяло из хлопка и изделия из шерсти, пуха. Что касается синтетики, то искусственные материалы чрезвычайно популярны благодаря низкой стоимости. Они не вызывают аллергию, ощущений дискомфорта и обеспечивают циркуляцию воздуха, но электризуются.
Покупая постельные принадлежности, необходимо позаботиться и о качественном постельном белье. При покупке постельного белья обратите внимание на тип и состав ткани, ее плотность, характер швов и способ переплетения нитей. Здесь лучше отдать предпочтение натуральным материалам, как хлопок, сатин, перкаль, бязь, поплин. Эти материалы имеют свои особенности, но идеально подходят для сна и отдыха.
Не имеет значение, какими будут постельные принадлежности и белье – дорогими или не очень. Главное, чтобы выбранные вами изделия были качественными, практичными, нравились вам и обеспечивали комфорт в ночное время.