История психологии и психиатрии.
Вопросы профилактики психических расстройств — будущее и настоящее
Итак, человек обладает самым совершенным органом высшей нервной деятельности — головным мозгом. При помощи головного мозга и всей нервной системы осуществляется тесное взаимодействие с внешним миром, внутренней средой. Естественно, что многие вредоносные факторы, действующие на организм человека, так или иначе влияют на нервную систему.
Касаясь некоторых вопросов профилактики того или иного заболевания, следует подчеркнуть, что многое зависит от правильного воспитания ребенка в детстве, когда его нервная система еще только формируется. Здесь с одинаковым успехом можно заложить фундамент будущего психопата и можно воспитать полноценного, здорового физически и психически человека.
Надо помнить, что в основе большинства расстройств лежит перенапряжение силы или подвижности основных процессов — возбуждения и торможения. Эти процессы можно и нужно тренировать, укреплять как важные предпосылки для правильной, рациональной профилактики нервных расстройств.
При всех видах труда, умственного или физического, надо уметь рационально строить, чередовать его. Но этого мало: труд, какое бы удовлетворение он ни приносил, должен сменяться отдыхом — полноценным, глубоким. Большое значение для людей любых возрастов имеют постоянные занятия физкультурой, спортом, производственной гимнастикой. Не забывайте о регулярном, достаточно калорийном, витаминизированном питании.
Знайте, что вредные привычки, такие, как курение, алкоголь, намного сокращают продолжительность жизни, влекут за собой множество различных болезней, ослабляют нервную систему. Работайте с огоньком, отдыхайте со вкусом, увлекайтесь искусством, спортом, но берегите нервную систему.